Canan Karatay'dan Diz Ağrılarına Yönelik Şok Açıklama: Sebep Meğer Buymuş!
Ünlü Prof. Dr. Canan Karatay, son günlerde pek çok kişinin muzdarip olduğu diz ve eklem ağrılarının altında yatan nedenlere dair çarpıcı açıklamalarda bulundu. Karatay, "Toprak sağlıklı olmadıkça ektiğimiz hiçbir tohum yeşermez" benzetmesiyle, genel vücut sağlığının ve beslenme düzeninin eklem sağlığı üzerindeki kritik önemine dikkat çekti.
Prof. Dr. Karatay, diz ağrılarının toplumda giderek daha sık görülen bir sorun haline geldiğini belirtti. Bu ağrıların başlıca nedenlerinden birinin, vücut ağırlığının eklemlere bindirdiği ekstra yük olduğunu vurguladı. Yürüyüş gibi günlük aktiviteler sırasında bile vücudun taşıdığı her birim ağırlığın dizlere bindiğini ve fazla kilonun bu yükü katlayarak artırdığını ifade etti. Karatay, obeziteyi yalnızca estetik bir kaygı veya basit bir kilo fazlalığı olarak görmemek gerektiğini, zira vücutta biriken fazla yağ dokusunun, çeşitli karmaşık biyokimyasal süreçler aracılığıyla vücutta iltihaplanmayı tetikleyebileceğini öne sürdü. Bu kronik iltihaplanma durumunun ise doğrudan eklem ve diz ağrılarına yol açabildiğini veya mevcut ağrıları şiddetlendirebildiğini belirtti.
Eklem yapısının korunmasında kıkırdak dokusunun hayati rolünü de hatırlatan Prof. Dr. Karatay, kemiklerin arasında adeta bir tampon görevi gören kıkırdakların çeşitli travmalar sonucu zarar görebileceğini söyledi. Ani düşmeler, spor yaralanmaları veya kazalar sırasında alınan darbelerin kıkırdak dokusunda geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabileceğini dile getirdi. Özellikle sporla aktif olarak uğraşan bireylerde bu tür eklem yaralanmalarının daha sık görülebileceğini ekledi. Ancak Karatay, eklem sağlığının sadece fiziksel travmalara bağlı olmadığını, beslenme alışkanlıklarının da bu konuda belirleyici bir rol oynadığını savundu. Günümüzdeki beslenme biçimlerinin gözden geçirilmesi gerektiğini, obezitenin artık kronik bir hastalık olarak kabul edildiğini ve bu durumun beslenme düzeniyle yakından ilişkili olduğunu vurguladı.
Karatay, beslenme alışkanlıklarının genel vücut sağlığı üzerindeki muazzam etkisine bir kez daha dikkat çekti. Hazır gıdalar, paketli ürünler ve yüksek oranda işlenmiş gıdaların tüketiminin bilinçli bir şekilde azaltılması gerektiğini vurgulayan Karatay, bu tür beslenme tercihlerinin eklem sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. Diz ağrısı yaşayan kişilere yönelik olarak ise Karatay, tam bir hareketsizlikten kaçınılması ancak eklemlerin aşırı zorlanmasından da uzak durulması gerektiğini öğütledi. Dengeli ve kontrollü hareket etmenin önemini vurgulayan Karatay, fiziksel olarak yoğun işlerde çalışanların dizlerini koruyucu önlemler alması gerektiğini, hatta dizlik kullanımının faydalı olabileceğini söyledi. Ağır yüklerin kaldırılmasından kaçınılması ve günlük aktivitelerde dizlere binen yükün minimize edilmesi gerektiğine işaret etti. Ayrıca, ayakkabı seçiminin de diz sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu belirten Karatay, özellikle yürüyüş ve spor esnasında ayaklara gelen darbeleri emebilecek, taban yapısı uygun ve rahat ayakkabıların tercih edilmesini tavsiye etti. Merdiven çıkıp inerken de ağrıyan dizlerin zorlanmaması, hareketlerin yavaş ve kontrollü yapılması gerektiğini hatırlattı. Ağrı kesici ilaçların bilinçsiz ve uzun süreli kullanımının risk taşıdığını belirten Karatay, ileri düzey ağrılarda mutlaka bir hekime danışılması gerektiğini vurguladı. Son olarak, kronik iltihaplanmanın eklem ağrılarının ve artritin temelinde yatan önemli bir faktör olduğunu, bununla birlikte vitamin ve mineral eksiklikleri ile gıda boyaları, monosodyum glutamat (MSG) gibi katkı maddelerinin de olumsuz etkilerine dikkat çekti. Doğal ve dengeli beslenmenin, vücudu adeta bir toprak gibi sağlıklı tutarak pek çok hastalığın önüne geçtiğini ifade etti.
